20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami – Pada kenyataannya, tidak semua cewek ingin terlihat bertubuh kurus langsing. Namun ada pula diantara kalian tentunya yang ingin menggemukkan badan karena merasa tidak pede dengan tubuh yang dirasa terlalu kurus tersebut.

20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Beberapa wanita memang merasa nyaman dengan postur tubuh mereka yang kurus, namun ada pula diantara mereka yang ingin menggemukan badan karena tubuhnya yang memang terlalu kurus. Nah, jika kamu termasuk salah satu yang ingin bertambah gemuk namun tanpa menyiksa tentunya.

Pas sekali, karena kami disini memiliki beberapa tips dan trik untuk membantu menambah berat badan secara alami. Dan tentunya bisa dicoba oleh semua orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Memang tidak semua orang berhasil dengan hal yang sama, namun tentu mencoba tidak ada salahnya juga.

20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

  • Pilih makanan bernutrisi tinggi

Ingin tubuh gemuk boleh tentunya, namun jangan sampai mengorbankan kesehatan juga. Dan bukan berarti juga kamu harus makan masakan berlemak dan berkalori tinggi. Justru mengonsumsi makan sehat bernutrisi lebih dibutuhkan.

  • Makan lebih sering

Cara ini sebaiknya memang harus Anda terapkan ketimbang makan 3 kali sehari dalam porsi besar. Disarankan makan 5 kali hingga 5 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil. Makan lebih sering memang lebih baik, karena orang kurus cenderung cepat merasa kenyang.

  • Jangan minum setelah makan

Usahakan untuk tidak minum setelah makan. Sebab air cenderung bikin lebih kenyang dan bisa mengurangi nafsu makan kamu. Lebih baik minum air 30 menit sebelum atau sesudah makan, guna membantu penyerapan nutrisi lebih baik.

  • Konsumsi smooties dan Jus

Tak hanya makanan saja yang berpengaruh pada berat badan, namun minum juga juga bisa jadi salah satunya. Atau kamu juga bisa minum susu atau yoghurt untuk sarapan setiap pagi.

Dua minuman ini cocok untuk menggemukkan badan karena nutrisi lebih mudah diserap dengan teksturnya yang lebih halus.

  • Olahraga

Siapa bilang orang kurus tidak perlu olahraga. Karena pada kenyataannya, olahraga sangat diperlukan untuk hidup lebih sehat. Olahraga secara rutin justru merupakan salah satu cara menggemukan badan secara alami.

Setelah berolahraga, nafsu makan tentu akan meningkat dan mendapatkan asupan kalori lebih banyak.

Selain 5 tips di atas, lainnya diantaranya :

  • Batasi latihan kardio
  • Konsumsi camilan sehat
  • Konsumsi tambahan kalori
  • Banyak minum air putih
  • Cukupi kebutuhan lemak
  • Perbanyak konsumsi karbohidrat
  • Konsumsi protein berkualitas
  • Konsumsi susu
  • Kunyah makanan sampai halus
  • Konsumsi madu
  • Hindari begadang
  • Wajib sarapan
  • Berhenti merokok
  • Bikin jurnal, dan
  • Periksa Kesehatan.

Nah itulah 20 tips dan trik mudah untuk menggemukkan badan secara alami. Semoga bermanfaat.

Post By : Info Kita Semua

20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Leave a Reply

Silahkan Chat Disini!!