4 Kiat Jitu Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan

4 Kiat Jitu Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan – Ketika batuk, Anda pasti akan mendengar seseorang menyarankan untuk mengurangi makan gorengan. Bahkan, saat sedang sehat pun pasti saran untuk membatasi makan gorengan juga sering terdengar.

Memang, apa dampaknya jika terlalu banyak makan gorengan? Apakah ada cara untuk mengurangi kebiasaan tersebut?

4 Kiat Jitu Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan

Dampak terlalu banyak makan gorengan

Makanan gorengan memang menggugah selera. Rasanya yang gurih dengan teksturnya yang garing dijamin akan membuat Anda ketagihan. Sayangnya, meskipun ini enak, tapi jenis makanan ini cenderung tidak menyehatkan. Penyebabnya tak lain adalah kandungan kalorinya.

Makanan yang digoreng cenderung memiliki kalori lebih tinggi. Selain itu, menurut sebuah penelitian, gorengan juga cenderung mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini berpotensi untuk meningkatkan risiko penyakit jantung.

Tak hanya itu, penyakit kronis lainnya juga dapat menyerang tubuh Anda saat mengonsumsi gorengan berlebihan. Beberapa di antaranya adalah obesitas dan diabetes tipe 2. Mengurangi kebiasaan makan gorengan bukan hal yang mudah sehingga Anda perlu cara jitu untuk mengakalinya.

Cari jitu mengurangi kebiasaan makan gorengan

  • Kuatkan niat

Cara yang paling awal untuk mengurangi kebiasaan makan gorengan adalah kuatkan niat Anda. Kenapa? Jika niat Anda sudah mantap dengan hal ini, Anda tentu akan lebih kuat untuk menahan godaan makan gorengan.

Perbanyak mencari informasi yang berkaitan dengan kesehatan, sehingga Anda akan memantapkan niat untuk hidup lebih sehat dan menjauhkan diri dari makanan gorengan.

  • Sajikan makanan dengan cara lain

Selanjutnya yaitu sajikan makanan dengan cara lain selain digoreng. Anda bisa mengolah makanan dengan cara direbus, dikukus, ditumis, dipanggang, atau dibakar.

Rasa makanan yang dipanggang dengan sedikit minyak, hampir mendekati makanan yang digoreng. Cara mengolah masakan dengan cara ini terbilang lebih aman dibandingkan dengan cara di goreng langsung dengan banyak minyak.

  • Selalu sediakan camilan sehat

Pernahkah Anda berpikir? Apa yang menyebabkan Anda tak bisa lepas dari gorengan? Bisa jadi, salah satu alasannya adalah keinginan ngemil. Tak memiliki camilan mungkin membuat Anda memilih membeli gorengan.

Nah, salah satu cara mengurangi makan gorengan adalah Anda perlu menyiapkan camilan sehat. Siapkan buah, roti gandum, susu, yogurt, atau puding. Dengan begitu, Anda tidak akan memakan gorengan lagi.

  • Buat gorengan sendiri

Meski ini berbahaya, bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh makan gorengan. Anda tetap boleh makan makanan yang satu ini, hanya saja Anda perlu membatasinya.

Selain itu, pilihlah gorengan yang jauh lebih sehat. Membuat gorengan sendiri bisa menjadi salah satu solusinya jika Anda benar-benar tidak tahan untuk menghindarinya.

Dengan membuat gorengan sendiri, Anda bisa memilih minyak yang lebih sehat untuk menggoreng, seperti minyak zaitun atau minyak kanola. Hindari menggunakan minyak bekas sisa menggoreng makanan lain. Gunakanlah sedikit minyak saja supaya tidak menyisakan banyak minyak.

Nah, itulah cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kebiasaan makan gorengan. Selamat mencoba~

Post by : Info Kita Semua

4 Kiat Jitu Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan

Leave a Reply

Silahkan Chat Disini!!