5 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan Secara Alami

5 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan Secara Alami

5 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan Secara Alami – Meski sebagian orang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan, namun tak sedikit pula yang ingin berat badannya bertambah.

5 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Sebagikan besar orang berpendapat bahwa menaikkan berat badan lebih mudah, yaitu dengan hanya mengonsumsi lebih banyak makanan dari biasanya hingga lama kelamaan berat badan pun bisa bertambah. Namun bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan.

Hal tersebut justru cukup sulit untuk dilakukan. Tak jarang pula mereka yang berubuh kurus kesulitan menaikkan berat badan meski sudah makan banyak. Keadaan tersebut pun membuat mereka ingin menambah berat badan kemudian makan berlebih termasuk tinggi lemak atau gula serta kalori.

Lalu apakah benar cara menaikkan badan seperti itu?

Nyatanya hal tersebut kurang benar, sebab meski ingin menaikkan berat badan bukan berati harus mengonsumsi makanan yang kurang baik bagi tubuh. Nah, berikut ini kami berikan tips mudah menaikkan berat badan secara alami diantaranya :

  • Pilih makanan yang kaya nutrisi

Mengonsumsi makanan instan dan junk food dengan tujuan menaikkan berat badan bukanlah cara yang baik. Sebab bisa berakibat buruk pula terhadap kesehatan tubuh.

Maka pilihlah makanan yang akan zat gizi baik sekaligus bisa menjaga kesehatan Anda. Seperti jenis karbohidrat dari sayur dan buah, whole grain, daging, susu, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

  • Makan lebih sering

Orang yang bertubuh kurus atau berat badan kurang cenderung lebih mudah kenyang dibanding mereka dengan berat badan normal.

Ketimbang makan 3 kali sekali, sebaiknya cobalah untuk makan lebih seirng misalnya 5 sampai 6 kali sehari. Dengan begitu, lebih mudah untuk menambah jumlah kalori tanpa perlu terlalu merasa kekenyangan.

  • Cermati kapan waktu terbaik untuk minum

Terhadap sebagian orang, minum saat makan bisa mengurangi nafsu makan dan membuat lebih cepat kenyang. Maka untuk menyiasati hal tersebut, carilah waktu yang tepat untuk minum.

  • Cobalah mengonsumsi share atau smooties

Ketimbang mengonsumsi kopi, soda, atau minuman lainnya yang tinggi kalori namun rendah zat gizinya, sebaiknya cobalah mengonsumsi milk shake atau smoothies.

  • Rutin berolahraga

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, sebaiknya dibarengin pula dengan berolahraga. Terutama jenis olahraga yang meningkatkan massa otot. Selain itu, rutin berolahraga juga bisa meningkatkan nafsu makan Anda.

Itulah beberapa cara efektif menambah berat badan secara alami dengan cara yang tepat dan mudah. Semoga bermanfaat.

Post By : Info Kita Semua

5 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Leave a Reply

Silahkan Chat Disini!!