7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata – Istilah mata adalah jendela dunia, pastinya telah banyak Anda dengar bukan. Istilah tersebut nyatanya bukan hanya julukan semata, karena mata secara fungsinya memanglah untuk melihat seisi dunia.

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tanpa mata, dunia akan terasa gelap gulita. Sehingga mata sangatlah memiliki peran yang penting untuk semua makhluk hidup. Namun sayangnya, di era yang serba modern ini, mata kurang mendapatkan perhatian. Padahal, segala aktifitasi akan terganggu jika mata mengalami masalah.

Oleh sebab itu, sebaiknya jagalah selalu kesehatan mata yang terkadang sering terlupakan ini. Nah, disini kami akan berikan beberapa tips untuk merawat kesehatan mata Anda agar tidak selalu terabaikan. Terlebih lagi, bagi Anda yang aktif pada layar komputer atau laptop setiap saat.

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

  • Periksa mata sejak usia dini dan ketahui catatan kesehatan keluarga

Pemeriksaan kesehatan sejak usia dini memanglah diperlukan untuk pencegahan terjadinya gangguan serius pada mata. Terlebih lagi bagi mereka yang memiliki catatan kelurga penyakit diabetes, mata, dan hipertensi untuk segera melakukan pemeriksaan.

  • Hindari pemakaian lensa kontak terlalu lama

Pemakaian lensa kontak selama lebih dari 19 jam dapat berisiko tinggi menyebabkan kerusakan mata. Rasa ketidak nyamanan pada mata dan bahkan bisa sampai kerusakan permanen. Pemakaian kacamata pun jangan terlalu lama.

  • Kurangi penggunaan tetes mata dan gunakan mentimun

Bukannya tidak boleh, penggunaan tetes mata sebaiknya lakukan sesekali saja. Karena jika terlalu berlebihan, dapat merusak kesehatan mata Anda.

Dan sebaiknya kompres kelopak mata Anda selama 10 menit dengan mentimun untuk mencegah bengkak.

  • Hindari terlalu lama di depan komputer dan membaca dalam cahaya redup

Terlalu lama di depan komputer dapat membuat mata Anda kelelahan. Dan membaca dalam cahaya redup dapat menyebabkan ketegangan mata. Oleh sebab itu, hindarilah kedua hal tersebut.

  • Hindari melihat caya terlalu terang secara langsung

Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari ataupun melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung. Karena hal tersebut dapat merusak mata Anda.

  • Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah lakukan beberapa hal untuk membuat mata Anda bersantai. Seperti memfokuskan mata pada objek yang dekat, dan objek yang jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.

  • Konsumsi buah dan sayuran

Wortel merupakan rekomendasi utama untuk melindungi kesehatan mata. Karena betakaroten di dalamnya sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Dan antioksidan di dalamnya pun dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

Itulah sekilas artikel mengenai beberapa hal mudah atau tips untuk menjaga kesehatan mata secara alami. Semoga bermanfaat.

Post By : Info Kita Semua

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Leave a Reply

Silahkan Chat Disini!!